Wer kennt das nicht, der Alltag ist stressig und man hat den Wunsch diesen für einige Zeit einfach mal entfliehen zu können. Am besten geht das natürlich im Urlaub. Doch auch schon kleine Pausen können im Alltag zu einem besseren Wohlempfinden führen. In der heutigen Voice-App-Vorstellung schauen wir uns den Skill Atemmeditation mal genauer an.
Was kann die Voice App Atemmeditation?
Stress abbauen mit Alexa und Atemmeditation: Wer schnell und einfach im Alltag Stress abbauen möchte, für den ist der Skill Atemmeditation genau das Richtige.
Ziel ist es, mit Hilfe von diesem Skill durch bewusstes Ein- sowie Ausatmen in kürzester Zeit Stress abzubauen. Das Prinzip ist denkbar einfach und bewährt. Man macht es sich gemütlich, kann die Augen schließen, atmet bewusst langsam ein, hält dann kurz inne bevor man wieder langsam ausatmet. Akustisch unterstützt wird die Atemübung durch wohlige Klänge.
Das Besondere: Der Atem-Zyklus wird durch Alexa mit wohligen Klängen unterstützt und vorgegeben, sodass man sich ganz auf die Atmung konzentrieren kann.
Bei einem hohen Ton wird langsam eingeatmet. Halte kurz inne bis der tiefe Klang ertönt und du wieder ausatmen kannst.
Darüber hinaus kann man zwischen einem kurzen, mittleren und langen Atem-Rhythmus wählen. Als praktisches Feature ist es zudem möglich, sich von Alexa an die Atemmeditation erinnern zu lassen.
Der Entwickler Thomas Meigen hat mit dem Skill Atemmeditation einen recht simplen Skill geschaffen, der durch seine Einfachheit überzeugt.
Mein Testergebnisse zu Atemmeditation
Atemmeditation lässt sich leicht starten und liefert für mich als Meditationsanfänger auch eine sehr ausführliche Anleitung. Insbesondere der Tipp sich vor seinem geistigen Auge ein Rechteck vorzustellen, welchen man abläuft, hat mir sehr gefallen.
„Beim Einatmen fährst du in Gedanken an der linken Kante des Rechtecks nach oben, gehst an der oberen Kante während des Innehaltens von links nach rechts, folgst beim Ausatmen der rechten Kante von oben nach unten und kehrst dann langsam zum Ausgangspunkt zurück, wo der nächste Zyklus beginnt.“
Schon nach wenigen Minuten habe ich mich etwas entspannter gefühlt.
Abstürze konnte ich keine ausmachen, wie in einigen Rezensionen beschrieben. Diese sind wohl nach dem letzten Update behoben worden.
Die Erinnerungsfunktion ist auch sehr praktisch, da ich jetzt regelmäßiger vorhabe zu meditieren und ich täglich daran erinnert werde.
Cool wäre es darüber hinaus, wenn man eine Zeitvorgabe in 5 oder 10 Minuten für die Länge der Meditation vorgeben könnte und sich der Skill anschließend automatisch beendet.
Unter diesem Link könnt ihr den Skill kostenlos aktivieren: Atemmeditation
Skill-Details zu Atemmeditation
Rufname/ invocation name: Atemmeditation
Start Phrasen: „Alexa, starte Atemmeditation!“, „Alexa, öffne Atemmeditation!“ oder „Alexa, öffne Atemmeditation und starte Meditation!“
Zielgruppe: Jung und alt, gestresste Individuen 😉
Plattform: Amazon Alexa
Voice App Kategorie: Gesundheit & Fitness
Weitere Informationen: Der Skill wurde zuletzt im Juni 2021 aktualisiert und hat nun eine Erinnerungsfunktion.
Euch hat der Voice Skill „ Atemmeditation“ gefallen? Dann lasst doch bitte eine Rezension da.
